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        女性經期飲食需注意 千萬別吃6大常見食物
        發布時間:2017-08-24 15:29  來源:家庭醫生在線(廣州)  

        柿子含有鞣酸,容易與鐵結合,影響人體對食物鐵的吸收,女性在經期間會流失大量血液,所以需要補鐵,因此經期不適合食用柿子。

        很多女性都懼怕每月一次的大姨媽,因為痛經往往把姑娘們折磨得要死要活。如果月事的時候痛經,生活上飲食上都要格外注意,才能緩解痛經帶來的疼痛感,保護自己的健康。那么一般有痛經情況的女性朋友可要關注一下了,痛經的時候很多食物都是禁忌。

        1、生冷寒涼食物

        女性經期不適宜食用生冷寒涼的食物,特別是患有寒性痛經的人,更要遠離生冷的食物。

        2、田螺

        田螺性涼可清熱,但是女性經期間不適宜食用田螺等寒性食物。

        3、巧克力

        巧克力容易造成情緒失控,它可使情緒變得不穩定和嗜糖,除了會導致發胖外,還會增加對維他命b的需求。并且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質,使人更容易愛吃甜食。攝取高糖分的甜食,不能改善經期不適癥狀,并會造成血糖不穩,影響體內荷爾蒙平衡,加重痛經,所以痛經不能吃什么,巧克力就是其中一種。

        4、花椒、丁香、胡椒

        經期飲食以清淡為主,并食用味平、營養豐富的食物,不適宜食用刺激性較強的辛辣食物,這類食物會刺激血管擴張,導致月經提前和經血量增多。花椒、丁香和胡椒類食物都是調料,在烹飪食物時,可以放一些使菜肴更美味,但是在經期女性朋友不適宜食用這類辛辣刺激的食物,不然會導致痛經和經血量增多。

        5、梨

        女性經期切忌食用生梨。

        6、柿子

        柿子含有鞣酸,容易與鐵結合,影響人體對食物鐵的吸收,女性在經期間會流失大量血液,所以需要補鐵,因此經期不適合食用柿子。

        責編:嵇琴雲
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